Украинцы переходят на летнее время. Уже в это воскресенье часы переводят на 60 минут вперед. Как подготовиться к новому ритму рассказали в областном центре здоровья.
Летнее время начинается в последнее воскресенье марта. В этом году в ночь с 25 на 26 марта. Часы необходимо перевести вперед. Делать это стоит в три утра.
«Чтобы не чувствовать разницу во времени, нужно ложиться спать на час раньше. Перед сном не стоит пить кофе или крепкий чай, говорят в областном центре здоровья. Дремать в обед не стоит. Это может повлиять на качество ночного сна. Рекомендуется также чаще бывать на свежем воздухе, делать зарядку, принимать солнечные ванны».
«Если проходит неделя, а вы все равно чувствуете усталость, сонливость в течение дня, при этом долго не можете заснуть ночью обратитесь к семейному врачу», говорят в областном центре здоровья.
http://informator.dp.ua/2017/03/25/chasy-na-chas-vpered-kak-...